Túlélő üzemmód 2026-ban – amikor a valóság a legnagyobb trigger
„Miért érzem úgy, hogy most minden olyan iszonyatosan nehéz?” Ha ezt a kérdést teszed fel magadnak mostanában, a legfontosabb, amit tudnod kell: nem benned van a hiba.
A „Látszólag Egészséges Felnőttek” hajlamosak mindenért magukat hibáztatni. Ha kimerültek, szoronganak vagy fásultak, azonnal jön a bűntudat:
„Biztos rosszul csinálom az önismeretet, jobban kéne bírnom, más bezzeg megoldja…”
De mi van akkor, ha a probléma gyökere nem a te készülékedben van?
Mi van, ha a környezet, a mindennapi közéleti valóság, a folyamatos bizonytalanság és a hírek objektíven megterhelőek és traumatizálóak?
A Komplex Trauma Műhely legújabb adásában Hernédi Judit (krízistanácsadó szakpszichológus) és Gyarmati Katalin (trauma-tudatos kísérő) kimondja az „elefántot a szobában”: a jelenlegi valóságunk kőkemény biológiai stressz az idegrendszer számára.
Miről lesz szó ebben az epizódban?
- 🌍 A kollektív trauma súlya: Miért meríti le az idegrendszeredet a mindennapi valóság, még akkor is, ha a te személyes életedben látszólag minden rendben van?
- 📱 A rossz hírek fogságában: Miért nem tudunk elfordulni a doomscrollingtól (a negatív hírek végtelen pörgetésétől), és hogyan tart minket ez állandó „készültségi állapotban”?
- 🧠 Amikor a valóság a trigger: Hogyan kapcsolják be a jelenlegi események a régi, gyerekkori bizonytalanságainkat és kontrollvesztésünket?
- 🛑 Gyakorlati vészfékek: Mit tehetsz a saját idegrendszered és határaid védelmében akkor, amikor a világ eseményeire semmilyen ráhatásod sincs?
Nem vagy gyenge, és nem csinálsz semmit rosszul. Csak a világ lett túl sok. Dőlj hátra, hallgasd meg ezt az epizódot, és engedd meg magadnak, hogy letegyél egy kicsit ebből a láthatatlan teherből.
Ebben az epizódban is Gyarmati Katalin megoldásfókuszú szakember (https://esef.hu/idopontofoglalas-egyeni-kiseresre/) beszélget
Hernádi Judit krízistanácsadó szakpszichológussal (https://akrizistanacsado.hu/).
Ezen az űrlapon tudsz visszajelzést adni, kérdezni, témát javasolni, vagy megosztani azt, ami most benned van. Mint mindig, most is név és e-mail cím nélkül!