Amikor a fájdalom az egyetlen megoldás: A felnőttkori önsértés tabuja
A társadalom nagy részének fejében az önsértés a „lázadó, emós kamaszok” hóbortja. Felnőttként, felelős beosztásban dolgozva, szülői szerepet betöltve ugyanezt beismerni felér a legnagyobb szégyen érzésével.
Pedig a komplex traumát átélt felnőttek körében ez jelenség sokkal gyakoribb, mint hisszük. Csak a formája és a funkciója más, mint kamaszkorban. A gyermekkorban, vagy később hosszabb ideig átélt bántalmazás és elhanyagolás során a test a felnőttek feszültségének levezetésére vagy szükségleteik kielégítésére szolgál.
Talán emiatt sem meglepő, hogy felnőttként a túlélők a saját testük jelzéseire is hasonlóan reagálnak, mint a feszültség enyhítésének eszközeként használják. Míg normál esetben egy gyermek megnyugvásért a felnőttekhez kapcsolódik, a bántalmazott gyermekek megtanulják elkerülni a kapcsolódást, és kizárólag a saját belső erőforrásaikra támaszkodnak a megküzdésben. Így alakul ki az a paradox helyzet, mikor az önsértés nem büntetés, hanem a megkönnyebbülés eszközévé válik.
A Komplex Trauma műhely következő adásában a nem szuicidális önsértés témaköréről beszélgetünk.
Miért okozunk magunknak fájdalmat, ha látszólag minden rendben van az életünkben?
A felnőttkori, rejtett önsértés az egyik legnagyobb tabu a magasan funkcionáló, „Látszólag Egészséges Felnőttek” körében.
Ebben az epizódban ledöntjük a mítoszt, miszerint az önsebzés büntetés vagy figyelemfelhívás lenne. Megnézzük, hogyan használja a traumát túlélt idegrendszer a fizikai fájdalmat (pl. bőrtépkedést, végkimerülésig tartó munkát vagy sportot) egy kétségbeesett „vészfékként” a belső feszültség lecsillapítására.
Ha érintett vagy, tudd: nincs benned hiba, ez egy biológiailag logikus túlélési stratégia. Adásunkban megmutatjuk azokat a biztonságosabb stabilizációs eszközöket is, amikkel lassan felválthatod ezt a mechanizmust.
Ebben az epizódban is Gyarmati Katalin megoldásfókuszú szakember (https://esef.hu/idopontofoglalas-egyeni-kiseresre/) beszélget
Hernádi Judit krízistanácsadó szakpszichológussal (https://akrizistanacsado.hu/).
(Ha bármikor szüksed van azonnali segítségre, hívd ezt a számot: Lelki Elsősegély 116-123. A biztonság a legfontosabb!)
Ezen az űrlapon tudsz visszajelzést adni, kérdezni, témát javasolni, vagy megosztani azt, ami most benned van. Mint mindig, most is név és e-mail cím nélkül!